Стрессов, к сожалению, хватает в нашей жизни – мало найдется тех, у кого их нет.
1. Сделайте глубокий вдох и выдох… а затем улыбнитесь! Это успокаивает
Исследования показали, что ребенок улыбается 400 раз в день, подросток – 17 раз, а взрослый – ни разу! Неужели стресс – признак процветания и роста? Сделайте улыбку дешевле, а ваш гнев дороже. Дыхание поможет справиться с любыми негативными эмоциями.
2. Уделите время самому себе и просто расслабьтесь!
Постарайтесь выделить несколько мгновений тишины для себя, чтобы поразмыслить – это источник творческого потенциала. Если вы отдыхаете, то делайте это с позитивными людьми и в хороших местах.