Чтобы похудеть, важно добиться ощутимой разницы между потребляемыми и сжигаемыми калориями КАЖДЫЙ ДЕНЬ, вот и весь секрет! :)
СКОЛЬКО ИМЕННО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Чтобы нормально функционировать, разные организмы нуждаются в разном количестве калорий. Определить это оптимальное количество очень просто. А, выяснив его, Вы сможете потреблять ровно столько пищи, сколько нужно именно вам и с легкостью контролировать или снижать свой вес.
Так сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
На необходимое количество калорий влияют следующие факторы:
1. Показатели вашего обмена веществ;
2. Уровень вашей активности;
3. Усвоение и всасывание пищи
... Читать дальше »